树立情绪自信的方法有哪些

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缓解情绪要树立自信心，让自己感知到一种被肯定、被确认的感觉，克服信心低落的情绪，回归正常的情绪状态。

1、学会理性分析：当遇到困难或做错事时，试着把它放平，思考一下是这样做出了什么样的后果，做还是不做好，以及如果自己给自己提点建议，你会接受吗？

2、控制自己的言辞和精神实力：要学会正面积极的思维方式，控制自己的情绪，以肯定自己为主，夸赞自己，以积极的心态审视自己，尝试拥抱犯错，把犯错当成一种经验和一种机会，把当前的状况作为练习的契机，不断的尝试由失败走向成功。

3、发现自己的优点：尝试去找到自己的优点，学会自我客观的承认自己积极的一面，思考自己今天所做的事情有什么样的优点可以借鉴和值得肯定，寻找自信的源泉。

4、利用专注：相信自己，认真处理问题，真实的感受自己的能力，可以在专注中走出困境，逐步增强自信。

5、学会感谢：感谢自己能活着，不断努力，更好的生活，停止贬责自己的心态，而要学会把自己得到的一切都当做礼物，开始微笑着去接受自己。