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上课时高中生犯困如何快速清醒高中生为什么会犯困
犯困的原因可能有多种，例如学习过度、睡眠不足、精神抑郁、不良的学习习惯、缺乏运动等。
1、喝杯茶：静心喝一杯清茶恢复清新的气息，让自愿慢慢变得清醒；
2、活动身体：参加一些运动或一些有氧活动，可以改善体质和精神状态，促进新陈代谢，让身体恢复平衡；
3、进行胸部按摩：按摩胸部可以有效地放松身心，以达到舒缓压力以恢复精神；
4、做运动冥想或心肺吸气：它可以帮助减少负担，改善心态，释放一些应激荷尔蒙，重获一种冥想的感知，以恢复精力。
注意的是，不要为了清醒而使用咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料，以免对身体健康造成损害。
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