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什么食物能帮助高中生抗疲劳
1. 糙米和全麦食品：全麦食品中的糙米和全麦米粉都是缓解疲劳的理想选择，它们能长时间给身体提供稳定的能量，因此青少年朋友可以利用它们来解决困倦的问题。
2. 果蔬：果蔬中蕴含了丰富的维他命营养素，能有效帮助高中生抵御劳累。特别是新鲜的蔬菜，更能有效补充身体所需的维生素，这样就可以更有效地维持身体状态，缓解疲劳。
3. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质、维生素和纤维，它们能够提供充分的能量，也能缓解高中生所面临的疲劳问题。
4. 鱼、鸡蛋：鱼和鸡蛋是高中生增强营养摄入和缓解疲劳的最佳食物，它们富含蛋白质、维生素和矿物质，对促进身体健康有很大的好处。
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