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高三学生每日食谱吃什么抗疲劳
1、早餐:谷物燕麦片+牛奶或豆奶+水果;
2、午餐:米饭+瘦肉+蔬菜+蛋类+鱼类+水果;
3、晚餐:高纤维蔬菜沙拉+家常煮菜+豆类+膳食纤维及蔬菜+水果。
4、加餐:红枣+坚果+酸奶等营养小食。
总结:以上是编辑:【紫晨】整理及AI智能原创关于《高三学生每日食谱吃什么抗疲劳
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