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高考逆袭如何消除紧张焦虑的情绪
1.回归自然：可以多多呼吸新鲜的空气，放松身心，与大自然亲密接触，将自己的心境笼罩在自然的原始之中，用大自然洗涤紧张的心情。
2.锻炼身体：可以积极参加一些户外活动，如：郊游、野炊、体育运动、散步、骑车等，尽情地释放体内积累的能量，使自己的焦虑症状得到克服。
3.争取正确心态：尽量不要以失败者的心态来面对高考，不要把自己过分压力，而是把它看作是一次愉快的挑战，并从中汲取精神力量，考虑到自己的追求。
4.调整生活节奏：考生要通过日常规律的作息和充足的睡眠，调整好自己的生活节奏，有利于缓解大脑疲劳，维护机体免疫能力，改变情绪，从而消除焦虑情绪。
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