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如何正确的释放负面情绪
1.宽容自己。人们总有受挫、失败、焦虑、烦恼之时，学会宽容自己，接纳自我带来的心理压力。
2.专注现在。负面情绪往往会让人把情绪绑在过去和未来，因此应学会把负面情绪的注意力和焦点放在当前生活和工作中。
3.正确的释放负面情绪。处理负面情绪时应该有正确的方法，要学会发抒情绪，不要把负面情绪带在身边，而是释放出来，调节情绪体验良好的满足感。
4.避免禁锢情绪。比如在负面情绪时，不要让负面情绪过度禁锢自己，要及时让自己平复下来，但也不要把负面情绪当做一种逃避工具。
5.积极反思。不要停留在负面情绪的中心，学会积极的思考及客观的认知，改变对负面情绪的态度，以适应外部环境。
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