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避免过于紧张的情绪
1.放松心态，要学会控制自己的情绪。每天进行一段放松的体育锻炼，可以选择散步、慢跑、游泳等，流汗出汗可以释放压力，保持情绪的均衡。
2.尽可能多的融入社交环境，多联系朋友或者认识的人，通过说说话来改变心情，表达出自己的心情，避免孤独，和别人分享心情，也可以找东西让自己变得快乐。
3、多多学习新的知识，了解新的信息，拓展视野，会增强自信心，学习新知识也能够改变无聊的思维，调整心态。
4、及时正视负面情绪，关注负面情绪源头以及让自己无法控制的特殊情境，及时处理好，坚持一些有利于情绪稳定的行为习惯，减轻情绪压力。
总结：以上是编辑：【严泊谚】整理及AI智能原创关于《避免过于紧张的情绪
》优质内容解答希望能帮助到您。