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补脑的食物有哪些高中吃什么补脑抗疲劳
1.动物性食物:牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等;
2.豆制品:豆腐、豆浆、豆芽等;
3.蔬菜:芹菜、胡萝卜、茄子、番茄、青椒、等;
4.水果:芒果、橙子、梨、猕猴桃、草莓等;
5.坚果:核桃、杏仁、榛子、开心果等;
6.海鲜:虾、蟹、鱼块、蚌肉等;
7.豆腐制品:豆腐干、豆干、豆腐脑等;
8.蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋等;
9.奶制品:牛奶、豆奶、酸奶等;
10.粮食:小米、糙米、紫米、黑米等;
11.谷物:小麦、玉米、燕麦、蕃薯等。
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