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高考前吃些什么对大脑有好处
1.蔬菜：绿叶蔬菜是人类的营养之源，有助于智力发展。吃燕麦、小米、糙米等谷物，可以提供单糖、复糖、膳食纤维，有助于调节糖水平，维持大脑持久活跃。
2.水果：水果由于含有较多维生素和矿物质，可以促进神经细胞增生和新陈代谢，改善大脑的细胞活力，增强大脑认知能力。
3.鱼类：鱼类肉食属于优质蛋白质，可以营养大脑，促进记忆力和认知能力的发展，有助于保持大脑状态的兴奋。
4.蛋类：鸡蛋是一种富含多种营养的优质蛋白质，由于蛋黄中的维生素D能够增强大脑的反应力，促进神经细胞繁殖，增强记忆力和注意力，有助于考试备考。
5.坚果：坚果含有优质的植物蛋白， Essential fatty acids (EFAs) and Vitamin E, 同时又含有丰富的钙、镁、铁等矿物质，对促进大脑发育特别有益，可以让大脑保持兴奋态，面对高考时能更清醒一些。
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