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高中生睡眠不好吃什么能够安神补脑?
1. 芝麻枣：芝麻枣含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素，是很好的滋补补脑食物。
2.黑芝麻：黑芝麻含有大量的多酚、维生素E、钙等营养成分，有助于提高免疫力，促进新陈代谢，增强记忆力。
3.燕麦片：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可帮助调节糖水平，改善睡眠质量。
4.杏仁：富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可帮助增强智力能力，提升记忆力，增强脑后台功能，增加脑细胞活力。
5.枸杞子：枸杞子富含维生素A、维生素C、维生素E和多种氨基酸，可促进脑部新陈代谢，抑制神经元衰退，改善学习记忆质量，帮助睡眠就寝。
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