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高中生上课犯困怎么提神快速清醒的方法
1、把脸冲冷水：将碗里的冷水直接把脸冲一下，有助于快速把你的头脑清醒；
2、揉搓脸颊：用食指和中指轻揉闭眼之后的脸颊，以激发面部，加强液循环；
3、穿越脖子和肩膀：收缩肩膀，膝盖，并慢慢释放，重复几次，然后用手指穿越脖子和肩膀，重复几次；
4、深呼吸：做深呼吸动作可以帮助调节自己的节奏， 并根据节奏来慢慢松弛；
5、喝强效提神饮料：建议喝一些含糖比较低的强效提神饮料，可以起到很大的提神作用；
6、弹奏乐器：用乐器或音乐可以调节大脑，提升自身精力水平；
7、听歌转换思维：调节自己的心情，让自己放松，听听自己喜欢的歌曲，坐下来，把心情放到音乐中；
8、多喝水：低糖可能会让人有困乏感，食不果腹？那就补充水分，一杯水或热水完全能解决。
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