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仰卧起坐的省力诀窍及好处
1. 省力诀窍:
（1）运用交叉前屈来减少屈膝的负荷，即先屈伸另一条腿的膝盖，待那条腿上仰到膝盖几乎呈90度折叠时，用力将半个身体抬起，再把另一条腿仰起来。
（2）膝盖上仰度尽量小，在进行训练时，尽量控制膝盖呈90度仰起时就停下。
（3）逐渐加重负荷，如训练时能轻松地完成仰卧起坐则增加训练量，否则减少训练量或停止训练。
2. 好处：
（1）仰卧起坐对核心肌肉群的锻炼有良好的改善效果，可以有效的激发腹肌的力量，有助于保持身体的紧实。
（2）也有助于消耗卡路里，让身体向更健康的方向发展。
（3）而且还有助于提高腹部的核心力量和稳定性，腹肌的力量更强，更容易支撑身体，保持更好的身体状态和平衡性。
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