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营养早餐食谱大全：
1、鸡蛋芝士烘饼：将鸡蛋，芝士，三文鱼肠，玉米，蔬菜放入碗中，加入盐，黑胡椒粉，搅拌均匀，倒入烤箱中，把鸡蛋物件均匀的放在烤盘上，用小火至中即可。
2、水果和麦片：将麦片和水，椰奶，现磨的红糖放入碗中加热，待麦片完全融入液体后关火，盛入碟中，淋上自己喜欢的水果，比如：草莓、苹果、芒果可以自由搭配，非常美味及营养。
3、金枪鱼意面：将意面醃入盐水中，另外热锅中放入油，炒香大蒜和其他蔬菜，加入金枪鱼片，加入醋，酱油及糖，趁热浇在意面上，即可。
4、藜麦苹果卷：用藜麦，苹果片搅拌均匀，加入芝麻，烤在烤箱内，直到卷成一团，就可以品尝到美味及营养充足的藜麦苹果卷。
5、红枣黑米粥：将黑米、大枣，桂圆放入锅中，加入三倍于原材料的水，加热，煮到即成粥状，加入少量甜味剂即可。
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