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自己应树立信心克服焦虑
1. 认清焦虑的来源：详细思考一下自己为什么会有焦虑，是因为认知偏差还是环境、事件、任务所造成的压力，把焦虑缓解的出发点从内心发掘出来。
2. 灵活处理：把不容易做的事拆解，将可以分出的任务进行分类，然后确定每一类任务的先后顺序，尽力控制自己的时间，制定一定的期限，把大任务分解成可以控制的小任务去做，避免被焦虑给压垮。
3. 注重自我保护：给自己充足的休息时间，珍惜精力，让大脑休息片刻，调节好自己的情绪，做一些自己喜欢做的事情，保持充足的睡眠，定期坚持锻炼，养成健康的饮食习惯。
4. 接受良好的心理疏导：接受心理咨询或心理疏导服务，学习正面的思维方式，坚持每天充实的日常维护，也可以使用一些良好的心理疗法，让自己更加自信，更加耐心，去应对焦虑的痛苦和挑战。
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