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高三补脑吃什么好
1、富含维生素：鱼肉、海带、牛肉、芹菜、鸡蛋、香蕉、苹果、杏仁、甘蔗等；
2、富含钙：牛奶、酸奶、豆奶、芝麻、花生、小米、燕麦、紫薯等；
3、富含铁：肉类、豆腐、黑豆、黄豆、苋菜、菠菜、绿叶蔬菜等；
4、富含锌：牡蛎、肉类、蛋类、坚果、全谷物、瘦肉、牡蛎、紫菜等；
5、富含饱和脂肪酸：大豆油、芝麻油、橄榄油、花生油等；
6、多种氨基酸：牛奶、酸奶、豆腐、花生、坚果等。
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