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高考饮食搭配上需要注意哪些事项？
1. 由于功课繁重，高考期间要靠营养均衡的饮食来提供身体所需的营养。
2. 高考期间饮食宜以低脂肪，低热量，多种类的营养丰富的食物为主，常吃水果蔬菜等新鲜的有机食物。
3.避免把能量摄入量削减到过低，而且也不要缺乏营养和营养素，尤其是钙、磷和铁等重要营养素，以免影响身体机能和精神状态。
4. 忌口烟、酒类及油炸、腌、熏、烘制的食物，免得饱食之后浪费精力和引起消化不良的情况。
5. 注意定量饮水，避免长期不畅的肠道通畅，养成良好的饮食习惯，每天定时吃饭，不能过度饮食，食量要有节制。
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