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高考前如何有效缓解考生高考压力？
1. 合理安排每一天的时间：高考前一段时间，考生要合理安排每一天的时间，既要努力复习，又要科学休息，防止把全部精力都用在学习上，令自己倍受空虚无力。
2. 坚持锻炼身体：适当的体育锻炼能够有效缓解高考压力，有利于消除身心疲劳，保持良好心理状态。
3. 多联系家庭亲友：与家人或朋友正常沟通可令自己心情舒畅，聆听他们对考试的安慰和理解，也能让自己释放负面的情绪，不至于丧失克服压力的能力。
4. 学会有效放松：当前，考生应学会有效放松，如多接受实际的放松训练，了解自我调节技巧，诸如欣赏音乐等，有助于使自己精神愉悦，为考试充满信心。
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