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压力大烦躁怎么办
1、参加放松性活动：比如听音乐、健身、慢跑、拉小提琴等等。
2、从心理上调整：通过心理放松等方法，调节大脑激素分泌，激发欣快情绪，让烦躁情绪迅速平复。
3、做有意义的事情：比如做爱心义工、认真学习，或者总结分析经历，积极寻找改变的机会和可能，不断积累能力，参与比赛，赢取成功的满足感和喜悦感等，可以有效地打破自我感受和情绪束缚，重新拾起生活的乐趣。
4、学会健康的认知：深入认识自我，学会调节，正确认识自己的压力状态，包括不断放松自己，学会放弃贪图便利，提高自身实力，还可以设置有意义的目标，从而提升自我意识和认知。
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