怎么才能让自己心静

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高三学生怎么让自己心静下来

1.多做运动：适当的运动有积极的心态调节效果，可以放松你的身心。

2.做一下五分钟“心情排毒”：运用温馨的音乐，散散步，集中精力做一下冥想来放松自己，把不好的情绪一下子洗脱出身外。

3.联系朋友：找一个好朋友或靠山，讲讲自己遇到的问题，尝试与家长、朋友聊聊天，把自己心里的郁闷拌出来，一起让烦恼蒸发。

4.调整做事习惯：保持安静，不要在吵吵闹闹的地方安顿自己，做些有趣的事情，让自己闹不紧，花一点时间看看书，解解渴，心境也会不断收窄；同时要学会心无缚放，不要总想把繁重的责任或任务压在自己身上，可以尝试把事情放轻一点。