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仰卧起坐的省力诀窍
1. 保持身体正直，双腿并拢，体重放在双腿后侧；
2. 吸气，双手放在身体两侧，屈膝，双膝前垂，双脚均平放在地上；
3. 吐气，有力把身体 向上推，上身垂直，双膝在胸前；
4. 鼻吸气，仰头向上，两手抱膝，屈膝，颈椎在肩后；
5. 鼻吐气，颈椎放松，自然把头低下，双膝在胸前；
6. 吸气，双膝抬高，上身跟着往上抬，双手持膝，成垂直仰卧起坐的姿势。
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