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上课困了怎么快速提神：课前喝茶/咖啡可以起到提神醒脑的作用，可以抑制皮质醇的合成，抑制受体的敏感度，以及改善血液循环；吃一些含有糖分的食物，可以提供快速的能量，同时抗氧化物的食物可以抑制能量的空转；调整呼吸，按部就班的深呼吸可以加快血液循环，把氧气吸收到脑部，帮助提神；可以做简单的运动来活跃神经细胞，促进行脑细胞间的氧气输送，加快血液循环，以提升血液里的氧气含量，促进大脑运动；酒精也能起到简单的提神作用，但是摄取酒精量应小心控制，含量太多会引起大脑功能失调，阻碍大脑清醒的能力。
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