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只要多睡精神自然好起来了
多睡眠是改善心理健康的有效方法，它有助于缓解焦虑和抑郁，减少情绪波动，增强记忆力和精力，并帮助消除压力，改善情绪。睡眠不足会导致大脑失去协调能力，影响心理健康。为了有效改善心理健康，每天都应该保持规律的作息，每天至少睡8个小时，不要太晚睡觉，及时补充睡眠才能恢复精神。
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