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高三防困最有效的方法
1. 充分的睡眠：高三的学生要遵守定时定量的睡眠规律，促进睡眠品质，每天保证7-8小时的睡眠，使大脑在学习压力前准备充足的能量。
2. 掌握科学 url learning法：要根据自身特点和英语学习了解，将自身掌握的知识加以科学组织等，一定要掌握正确、有效的学习方法，及时作记录，正确备考英语。
3. 多补充营养：适量进食鲜果、蔬菜和整鸡、家禽等荤食，能够补充营养，缓解脑力疲劳；适量的运动也能帮助调节神经激素的变化，使大脑保持清晰的状态。
4. 科学的放松：当情绪压力比较大的时候，要注意作放松，如晨练、散步、阅读等，避免一天在宿舍久坐不动。
5. 注重心理强调均衡：要在学习时学会正确安排课后任务及休息时间，安排自己的工作和休息，使自己在心理上处于正常、均衡和良好的心态。
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