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如何调整高考前焦虑的心态
1. 找到调节焦虑的方法：多锻炼、训练自制性和心理自我调节能力等；
2. 积极调整思考模式：学会客观理性地看待问题，从积极的角度来想问题；
3. 学习放松方式：学会放松，学习冥想、深呼吸等放松技巧，放松自己的紧张的情绪；
4. 建立积极的心态：通过改变对高考的看法，认识到高考不是问题的全部，而是生活的一部分；
5. 多参加活动调整状态：参加适宜的社会活动，吸收正能量，通过学习或者旅游等，把握时间进行调节；
6. 与他人交流：能够和家人、朋友和老师说说自己的感受，分享学习的心得体会，这也能有助于减轻焦虑。
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