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高三考试紧张怎么办如何克服考试紧张
1.面对考试要保持冷静：因为考试过动往往会容易致使紧张情绪。所以在考前的若干天,要保持放松的心态,获取充足的睡眠,起早贪黑特别注意休息。
2.做好充分的准备：在考前日子里,多多检查思考自己的知识掌握的情况,少补补考,学会正确分解任务,将课业和复习安排分为多个步骤,形成计划，以后每一步都执行得当,在考前做到马上准备就能考,不要再继续学习新的知识点，这样有利于保持已有知识的稳定。
3.注意身心状态：要保持良好的身心状态,多运动,坚持一定的锻炼习惯,考前的晚餐选择简单健康的食物,提供充足的营养和能量。
4.当心节奏失调：在考前几天，一定要纠正自己的作息习惯，带好考试上所需要的文具，不要带太多不必要的物品。
5.调整好精神注意力:在考前几天做一些有趣的事，带着孩子一起去郊外或室内活动，使注意力能得到放松，精神也保持清醒，缓解考前的紧张情绪。
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