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高中生补脑益智吃什么好
蛋白质可以作为长期性补脑益智的食物，含有蛋白质丰富的食物包括豆腐，海鱼，带壳虾，鸡肉，芝士，番茄，鹌鹑蛋，牛奶，酸奶，鸡蛋等等。
富含维生素B的食品也可以促进大脑的发育和帮助改善思考能力，可以补充的食物有牛肉，瘦肉，鸡肉，豆腐，牛奶，芹菜，绿叶蔬菜，奶酪，全麦面包，豆类，香蕉，蔬菜和水果等。
海藻食品还可以作为补脑益智食物，富含大量的异黄酮类物质，可以增加大脑供氧量，帮助提高学习效率。常吃的海藻食物有海带，紫菜，紫苏，海米等。
水果也是不可缺少的补脑益智食物，水果以其能量充足、又有营养丰富的特性被广大消费者所重视，常吃的果类有苹果，橘子，桃子，葡萄，梨，芒果，柑橘等。
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