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高三学生缓解压力最有效的方法：
一、 合理安排学习。复习比较紧张的时候一定要有计划，当觉得到了疲劳的时候，要及时停止学习，合理安排起休息的时间，在平时多留出一定的时间歇息，平时做好节奏调节。
二、加强锻炼。高三是学习压力最大的阶段，建议大家多多参加体育锻炼，改善身体状况，使身体和心灵都要锻炼，可以帮助减缓焦虑情绪、缓解学习压力，提高学习效率。
三、尽量避免人际摩擦。和家长、老师、同学之间可以互相理解、包容，并尊重彼此的观点与想法，明确交换的角色，协调自身情绪，避免出现矛盾冲突为好的人际交往能够减轻压力。
四、学会正确化解压力。压力总是无处不在，但重要的是我们学会如何去化解压力，在面对压力的情况下不要情绪化，相信自己的实力；学会一些轻松的放松方式，可以让精神得到放松，帮助大脑更好地接受新知识；多和别人谈话，可以把心里话说出来，也有助于减轻压力。
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