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高三一轮复习阶段吃什么补脑抗疲劳
1、吃水果：水果富含膳食纤维、维生素和抗氧化剂，对于抗衰老、养颜以及脑力提升都有很大的帮助。
2、吃豆类：豆类食物含有丰富的维生素B群和矿物质，可以帮助提高智力，而且把体力紧张的状态调整到适当的水平。
3、吃鱼：鱼类肉类中含有大量的DHA、EPA、及蛋白质等营养物质，对脑力补充是有很大的好处，保护脑部健康，减少抑郁状态。
4、吃叶酸食物：叶酸是合成DNA和RNA所必需的一类物质，人体缺乏叶酸会影响大脑正常运转，引起记忆力及判断力减弱。
5、吃青菜蔬菜：青菜蔬菜营养丰富，富含维生素B和铁，也是脑力补充的绝佳食物。
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