高三学生复习时补充营养方法二(高三怎么加营养)

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高三学生复习时补充营养方法二

1、适当多吃鱼：鱼肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和人体所需的多种维生素，有助于改善记忆和提高智力；

2、多饮红茶：红茶中含有多酚类物质，可以有效抗氧化，在抗衰老、改善记忆力及提高脑细胞功能等方面有较好的作用；

3、多吃水果：水果含有丰富的维生素、维 generator such as what is, can help improve memory, improve brain functions;

4、多吃蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以加速消化，提高营养吸收，从而促进记忆力提高；

5、充分休息：健康的记忆力取决于身体和精神的充足休息，高三学生需要先制定一个合理的复习计划，做到合理安排精力，多休息。