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如何缓解高考压力高三考生必读!
一、调整心态
1、坚信自己,相信自己有能力通过高考,坚持信心,积极面对,完成高考任务的压力才能慢慢减少。
2、充分认识自己,谨慎选择,评估自己的实力与追求的意愿,把握住可以把握的东西,适度放松自己的要求,不要把自己的全部希望寄托在一件成败之事上。
3、学会放松,既要有刻苦学习的紧张劲头,更要有睡眠、放松身心才能提高效率,及时放松方法和手段最好是做体育运动、兴趣爱好等松弛身心的活动。
二、把握好节奏
1、坚持有计划的学习,有条不紊的复习学习效果最佳,要学会在有限的时间里有效的安排自己的学习,在完成个人任务的同时和班级,学校学习要求保持一致,合理安排对自身更有利。
2、决定自己复习方案,正确识别自身强弱科目要素,以及学习计划,一定要十分谨慎,不要凭一时之兴改变自己原本定好的复习计划,否则容易让自己陷入不可控制的状态。
3、坚持锻炼,学习劳逸结合,锻炼自己的体能提高精神状态,锻炼容易让心态打开,然后再进行学习,能更有效的发挥自身才能,激励自己完成学习任务。
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