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高三防困最有效的方法吃什么能防困
1. 多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质，有助于身体健康和抗疲劳、防困的效果。
2. 多吃鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高大脑功能和记忆力，防止困倦加快头脑疲劳恢复。
3. 多吃食用植物油：食用植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以平衡人体内部水润、改善睡眠质量，缓解疲劳，增强抗疲劳能力。
4. 多吃豆类食物：豆类食物中含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质，有助于改善记忆力和思维能力，保持营养充足，有效防止疲劳。
5. 多吃海带：海带中含有丰富的碘，有助于提高记忆力和思维能力，保持心情舒畅，提高学习效率，防止早晨疲劳。
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