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高考生在考试前吃啥补脑家长们都快学起来
1.多吃新鲜易消化的蔬菜、水果、豆制品及低脂肪的肉类；
2.选择富含维生素的鱼、蛋、牛奶等，以补充营养；
3.谷薯类食物，如大米、小米、粗粮等，提供多种维生素及矿物质；
4.适量食用芝麻、花生、核桃等坚果，对脑部功能有益；
5.多喝绿茶、龟苓膏等有助于");
6.多吃玉米、芹菜、芥蓝、胡萝卜等蔬菜，将维生素和微量元素摄入身体；
7.常吃豆腐、南瓜、菠菜、芦笋等豆制品，具有调理大脑的功效；
8.少食用外来的食品，以防摄入过多的油脂及添加剂；
9.多做一些益智游戏，定期尽情享受放松的音乐。
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