高三如何安排作息时间

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高三应该怎样安排学习作息时间

高三学习作息安排建议如下：

一、早上5:30-7:30

1、5:30-6:00，起床后可以运动半小时，帮助身体放松，调节心情，改善睡眠；

2、6:00-7:00，做课前准备，如回顾上次老师上课讲的知识，做相应的预习；

3、7:00-7:30，洗漱完毕后，可以喝杯果汁或豆浆等简单的早餐，以保证学习时的精力满满。

二、早上7:30-12:00

1、7:30-9:00，学习时段，可以采取短时间的学习、休息，以强化知识的积累；

2、9:00-10:00，活动时段，可以运用脑力十足的游戏或活动，以帮助身体放松；

3、10:00-12:00，回顾时段，可以再次学习当天所学，注意不要过深地花费力气深究知识点时长，以免消耗精力。

三、下午12:00-15:00

1、12:00-13:40，学习时段，可以督促自己保持勤奋学习，继续学习之前学习的知识，为下午作好准备；

2、13:40-14:00，补充能量，可以在午休时间吃一点果蔬和杂粮，帮助身体恢复活力；

3、14:00-15:00，休息时段，可以联系朋友或参与兴趣爱好相关的活动，可以让自己更加放松，以免影响学习。

四、晚上15:00-19:00

1、15:00-17:00，学习时段，进行重点学习，如语文、数学、英语等科目，专注学习、积累知识点；

2、17:00-18:00，活动时段，可以参与一些体育锻炼，或者参加志愿服务，放松心情；

3、 18:00-19:00，营养时段，可以吃一顿健康的晚餐，保持膳食均衡协调，为日后的学习做好充分的准备。