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睡眠不好应该吃什么
1、多吃新鲜的水果，尤其是鲜橙，这种水果富含维生素C和橙黄素，有助于调节睡眠。
2、多喝绿茶，绿茶中含有茶氨酸、茶碱和咖啡因，能在微量水平上改善睡眠。
3、多吃海带，它富含多种维生素和微量元素，如钾、碘等，能帮助调理身体抗压能力，改善睡眠。
4、多吃豆类，特别是黑豆、红豆，它们含有大量的植物类似于多巴胺的物质，能有助于改善睡眠。
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