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高三学生睡眠不足怎么食补
1. 吃多种水果：多吃水果，如苹果、橙子、香蕉等，可以补充维生素、微量元素，维持身体处于良好的状态，有利于提升睡眠质量。
2. 吃海鲜：吃一些海鲜，如鱼、虾、海螺等，都可以补充足够的蛋白质和钙质，让大脑获得足够的养份，有利于睡眠质量改善。
3. 饮用茶：可以饮用一些清热的茶，像绿茶、菊花茶、薏米粥等，能够起到清热去湿的作用，有利于睡眠质量的改善。
4. 食用豆类：多吃一些豆类食物，如豆腐、豆浆等，可以补充足够的优质蛋白质，有利于缓解身体紧张，有利于睡眠质量的改善。
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