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高三学生吃什么菜补脑抗疲劳增强记忆力?
1. 西兰花:西兰花含有丰富的叶酸,能促进神经细胞的发育,对增强记忆力有帮助。
2. 糙米饭:糙米饭中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,可以补充维生素和矿物质,以提高精力和抗疲劳能力。
3. 海带:海带可补充钾、钙和铁,它还含有大量的叶绿素,能够抗氧化,促进脑力活动。
4. 茶叶:茶叶中含有多酚、氨基酸等,有助于提高记忆力,抗疲劳,同时也有助于消除精神疲劳。
5. 鸡蛋:鸡蛋中含有大量的高品质蛋白质,能够增加大脑细胞的新陈代谢,有助于提升记忆力。
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