高三减压小方法

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高三减压小妙招

1、跑步和运动~运动可改善身体功能，调节内分泌，帮助释放紧张和焦虑，增加免疫能力，改善睡眠，缓解压力。

2、找老师或朋友探讨~找一个让你真正自由倾诉的人，与老师或朋友分享学习、压力问题，让你的烦恼得到释放。

3、日常习惯调节~注意保持良好作息，有氧运动，合理搭配饮食，多参加文艺活动，多交流心理调节有益身心健康，有助于缓解和克服高考压力。

4、释放压力~尽量让自己放松，抽出一点时间享受，可以读书、看电影、呼吸新鲜空气、听音乐等。

5、发现学习的乐趣~学习中开始充满乐趣，愉快的学习过程会缓解压力，学习顺利时偶尔休息也是不错的放松。