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高三压力大应该怎么缓解
(1)逐步缓解压力 高三生活压力大,不要因此过度自责,要把各种任务逐一完成,一个接一个,分解大任务,慢慢处理。
部分事情需要完成立刻,则采取“分拆”技术,对事分解成一个个小任务,每完成一件再做另一件,也可以有效缓解压力。
(2)多多运动 高三学习压力太大,运动休闲可以帮助我们释放压力,有意识地锻炼,能消除疲劳,增强身体抗压能力,也可以有效减轻学习压力,让心情从容一些。
(3)坚持乐观 高三压力山大,学习及考试心理也影响效率,要坚持正向思维,乐观自信,克服恐惧心理,在自己能力范围内努力做好每一件事情,也可以有效减轻学习压力。
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