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女性吃什么有助于睡眠60秒快速入睡小窍门
1. 少喝咖啡：咖啡含有咖啡因，能够提神醒脑和提高精力，所以晚上少喝咖啡最好。
2. 晚餐少吃：晚餐吃得多，会让你腹部感到不适，导致睡眠不良。
3. 吃点安眠食物：有些食物如牛奶、果仁等，都能让你放松，进入梦乡。
4. 晚上喝一杯花草茶：茶叶里面含有催眠素，有助放松神经，并有利于促进睡眠。
5. 适当运动：散步、慢跑之类的动作，可以让你疲劳，有助于睡眠。
6. 制定固定的睡眠时间：平时不要熬夜，应制定固定的睡眠时间，这样可以使你睡眠更加充足。
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