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高中生家长必读的减压方法二
1.学会调节情绪。学会面对各种压力，无论是学业上、心理上还是社交上，尽量保持平和的心态，不要太快地受压力，有时只要给自己一些安全感，自己的压力就会自我调节，尝试比强迫自己十分有效的多。
2.发掘兴趣爱好。学会控制自己的压力，这最重要的关键就是发现或发掘自己喜欢做的事情，拿出一定的时间来做自己感兴趣的事情，比如可以学唱歌，看书、读报或上一个讲座，在这些事情上投入自己的热情，可以帮助你缓解压力。
3.运动锻炼。通过锻炼，能够有效地消耗压力，让你的身体和精神得到放松，在运动后，你可以感受到一种成就感，从而使你更有干劲去完成任务，更能够有效的缓解压力，让自己回到平静的状态。
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