学会自我调节情绪

时间:2023/6/18 10:19:53 编辑:福途教育 标签:高考

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    学会自我调节情绪

    学会自我调节学习中,学习除了用意志力以外,还可以通过设定较为客观的学习目标、制定合理的学习计划、合理安排学习时间、制定适当的奖赏机制等有效的方法来调节学习,保证学习的有效进行。首先,要设定客观而明确的学习目标,确定自己学习什么、学习到什么程度、学习时间等,并记录在纸上以更容易提醒自己,做到心中有数,以便按照指定的时间实现学习目标。其次,要制定一定的学习计划,明确每一天和每一周学习的内容,同时确定好学习效率,给自己作出合理的要求,以保证自己学习的有效性。第三,要合理安排学习时间,将容易掌握的知识和难以掌握的知识分类别,把容易掌握的知识放到时间较短,难以掌握的知识放到时间较长的阶段去学习,这样可以充分利用好自己有限的时间来学习相关的知识。最后,可以制定适当的奖赏机制,达到激励自己学习的目的,一旦达到自己规定的目标,可以给自己一些小的奖励。

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