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怎么才能跑好800米有哪些技巧
1. 调整合适的节奏：800米的速度不要太慢，也不要太快，尝试分为4段，每段200米，四段完成时间约为2分45秒至3分15秒，中速度跑最佳。
2. 锻炼肺活量：能跑800米，意味着需要充分休息时间，定期参加慢跑、交叉训练等活动来提升肺部的抗衰老能力。
3. 加强腿部肌肉练习：使用小型的设备来锻炼腿部的肌肉，比如蹬踏车、拉力器等，旨在提升腿部力量以减轻全身的负担，帮助更好地完成800米的跑步。
4. 掌握正确的跑步技术：肩部放松、肩膀微微抬起，跑步时双手放松缠绕，用胳膊摆动协调腿部运动，有助于提高800米的跑步效率。
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