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学生补脑食谱100样高考前吃什么补脑抗疲劳
1.燕麦片：富含纤维、蛋白质和矿物质，补充营养，帮助抗脑力疲劳。
2.大米饭：富含蛋白质及多种微量元素，可调节生理功能，增强记忆力。
3.煎饼：补充蛋白质和氨基酸，有助于缓解疲劳。
4.葡萄干：富含维生素和多种微量元素，有助于促进基本功能和神经系统健康。
5.全麦面包：含有丰富的碳水化合物、蛋白质和矿物质，可帮助提升记忆力。
6.鱼肉：含有丰富的镁、磷和硒，能增强智力和健脑能力。
7.鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、B族维生素和矿物质，具有抗疲劳、补充维生素的作用。
8.亚麻籽：对大脑发育和神经发育有重要和保护作用。
9.豆浆：含有大量的蛋白质和钙，能够强化记忆力，增强抗疲劳能力。
10.芝麻糊：富含蛋白质和维生素，能提供充足的能量，有助于增强记忆能力。
11.牛奶：含有多种维生素和钙质，可帮助转化为神经系统使用的能量，抑制疲劳。
12.玉米片：富含脂肪酸、蛋白质和维生素，对补充智力有独特作用。
13.蔬菜汁：补充维生素B1和矿物质，增进记忆力，缓解精神疲劳。
14.紫薯：富含维生素和微量元素，可帮助提升智力能力和记忆力。
15.橘子：富含维生素C，提高抗氧化能力，促进脑力发育和健康。
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