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给高考考生的饮食建议
一、吃出营养满满的饮食：
1、多采取“多种食物搭配，多元化摄入”的饮食原则，充分利用各种营养品种，确保每餐摄入营养均衡，并为考试身体提供更多的营养物质。
2、食用清淡、多水分的食物，如蔬菜、水果、豆类、瘦肉等，少食用咸高油腻的食物，以及提供能量，却无营养的快餐、零食等不宜多食。
3、每天要坚持摄入早晚饭，尽量忌口死亡细胞的特殊的快餐、零食，多少钱包考试前可考虑多补充一些果蔬类，把补充的营养成分都进补到体内，助力考试。
二、加强保健：
1、适当的体育锻炼：多多锻炼体质，加强心肺功能，锻炼肌肉、增强免疫力，适当出汗对提升身心状态有帮助，减轻压力。
2、保证充足睡眠：保证每天至少九小时的睡眠，帮助身体恢复，睡眠中有助于更有效的缓解压力和保护肝。
3、多吃维生素及微量元素：多摄入各种维生素，微量元素及深海鱼类，增强身体抵抗力动力。
4、饮用清水：多多饮水，保持足够的水分，减少摄取饮料，减少身体负担，同时可以使身体处于更好的营养状态。
总结：以上是编辑：【匡熠辰】整理及AI智能原创关于《给高考考生的饮食建议
》优质内容解答希望能帮助到您。