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奶茶店水果茶会胖吗
1、水果茶热量高低主要取决于其制作材料和方法。
2、在奶茶店购买水果茶通常含有较高糖分，因此热量较高，每100克约有23大卡。
3、而自制水果茶可以根据个人口味调整糖分，相对热量较低。
4、即使是自制，如果糖分添加过多，也可能导致热量上升。
5、适量饮用水果茶一般不会直接导致体重增加，但过量摄入糖分和热量仍然可能引起体重上升。
6、建议选择低糖或无糖水果茶，并控制饮用量。
想减肥应该怎么吃水果
1、减肥期间吃水果应选择低糖、低热量、富含纤维种类，如苹果、柚子、蓝莓、草莓、车厘子等。
2、水果摄入量每天不宜超过200克，避免高糖热带水果，如榴莲、牛油果。
3、水果最好作为餐间小食，避免饭后立即食用，以免增加额外热量。
4、应注意整体饮食平衡，结合适量运动，以达到健康减肥效果。
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