科学的时间分配(科学解释时间)

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找准原因，对症下药

1.注意休息，定期作息。强调对学习和生活中的节奏，比如下午休息几个小时，晚上不要熬夜。

2.合理安排生活和工作之间的时间，减少紧张压力，如果一天同时学习或工作太长，可以安排一点休息时间，合理分配时间。

3.营养均衡，多食用含有蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉等，以补充身体的能量，提高身体免疫力。

4.多进行轻体锻炼，比如散步、慢跑、拉伸等有助于改善精神状态。

5.学习正确的压力管理方法，要学会懒惰也不要抱怨困难，要学会正确的压力处理方法，调节好心情，减轻压力。