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出国留学生该如何减压
1、出国留学生可以通过多种方法来减压，例如练习正念、分阶段完成工作、听音乐、参加社交活动和运动。
2、关键是找到适合自己减压方式，保持积极心态，合理安排时间，享受留学生活。
国外释放压力方式
国外释放压力方式多种多样，包括：
- 暴力减压：通过捏小皮球等行为释放压力。
- 大笑减压：大笑能调动肾上腺素，克制压力。
- 啤酒浴：在捷克共和国，通过泡在特殊化合物橡木桶中减压。
- 头疗减压：通过按摩头部来缓解压力。
- 芳香减压：使用植物提炼香油通过嗅觉神经舒缓神经。
- 大笑瑜伽：通过有意哈哈大笑来减压。
- 与动物相处：与宠物互动可以释放压力，提高专注度。
- 正念冥想：通过冥想和正念练习来放松身心。
- 空想：通过放空思绪来达到放松效果。
- 听音乐：音乐能够舒缓情绪，减轻压力。
总结：以上是编辑：【金泽成】整理及原创关于《出国留学生该如何减压(国外释放压力方式)
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